Alimentation intuitive : apprenez à manger en pleine conscience

L’alimentation intuitive en pleine conscience vous donne les clefs pour retrouver votre poids d’équilibre de façon durable. Cette approche va à l’encontre des régimes restrictifs qui, on le sait aujourd’hui, ne fonctionnent pas ; en effet, l’Anses a démontré que 80% des personnes reprennent le poids perdu après un an (voir l’étude). Le but est de gérer plus intuitivement les quantités que vous mangez, sans faire de régime strict qui retire tout plaisir pendant les repas. Vous saurez choisir les bons aliments qui répondent à vos besoins réels. Vous répondrez à vos envies sans être dans le jugement. Pour retrouver votre poids d’équilibre et être en bonne santé, vous apprendrez à allier l’alimentation intuitive et une activité physique en conscience. Aller, pas exemple, marcher ou courir au Parc de la Tête d’Or.

Le mindful eating permet également de mettre en place de nouvelles habitudes alimentaires, plus saines. En faisant vos courses au marché Saint-Antoine, vous prendrez l’habitude de sélectionner des produits alimentaires qui répondent à vos besoins et votre plaisir, et non à vos pulsions. L’alimentation en pleine conscience présente également l’avantage d’apaiser ses relations conflictuelles avec l’alimentation comme les compulsions, la boulimie ou l’hyperphagie, qui relèvent parfois du subconscient.