Groupe d’accompagnement MB-eat

L’alimentation en pleine conscience ou Mindful eating, est-une approche qui vous aide à profiter plus de l’instant du repas en apprenant à mettre les pensées, les jugements et les critiques de côté. C’est une approche intuitive qui utilise les signaux physiologiques internes de la faim et du rassasiement pour réguler la prise alimentaire et les quantités plus naturellement et de façon adaptée à vos besoins. Elle permet aussi de prendre conscience des raisons qui vous pousse à manger que ce soit par faim physiologique ou émotionnelle, par habitude, par ennui ou par stress et propose d’autres outils possibles à utiliser quand la faim n’est pas physiologique.

S’autoriser et prendre plaisir à manger est la clef d’une relation à l’alimentation plus équilibrée. Encore faut-il ressentir ces signaux, savoir les interpréter et les utiliser. C’est le but de la formation d’alimentation en pleine conscience : rééduquer nos sens, notre attention à nos signaux internes pour mieux manger et apaiser sa relation avec l’alimentation et avec soi.

Que ce soit avec les sept types de faim de Jan Chozen Bays, l’approche du mindful eating de Jean Kristeller et d’Andrea Lieberstein ou l’alimentation intuitive de Tribole E. and Resch E, manger de façon plus consciente et intuitive nous permet de devenir un mangeur plus heureux !