Je vous propose en partenariat avec Elia lingerie des atelier de discussion et de pratique en ligne pour découvrir l’alimentation de pleine conscience pendant l’heure du déjeuner.
RDV le 23/09 à 12h30 pour cet atelier sur le thème :
COMMENT LACHER-PRISE AVEC SES COMPORTEMENTS ALIMENTAIRES.
Description de l’atelier :
Le repas devrait être un moment nourrissant pour le corps et une belle source de plaisir. Mais du fait de nos rapports parfois compliqués avec l’alimentation, avec la gestion de nos émotions ou du stress, notre esprit prend le dessus, juge, critique, classe les aliments, mesure les calories, restreint …. Nous laissant avec une expérience alimentaire pauvre et frustrante. Cet atelier peut vous aider si :
Vous avez envie d’apprendre à lâcher prise avec l’alimentation.
Vous avez envie de retrouver une relation saine et apaisée avec l’alimentation.
Dans cet atelier, je vous propose de parler d’alimentation en pleine conscience, une façon plus intuitive de se reconnecter à soi pour mieux manger. En utilisant vos repères internes (faim, satiété, les 5 sens…) vous découvrirez un outil pour apprendre à lâcher prise avec l’alimentation, vivre pleinement votre repas et éprouver plus de plaisir à manger.
Il n’est pas nécessaire de connaître la méditation de pleine conscience pour y assister. Un moment de discussion vous donnera des explications sur ce qu’est l’alimentation en pleine conscience et comment elle peut aider à apaiser nos comportements alimentaires. Il sera prolongé par un exercice pratique : la dégustation de grains de raisin en pleine conscience (merci de préparer 5 grains de raisin pour la séance. Si vous n’aimez pas les grains de raisin, vous pouvez les remplacer par des fruits secs).
Inscription pour l’atelier sur le site d’Elia Lingerie (cliquez sur le lien ci-dessous).
